Vertika 1.3 : nouveautés de l'application d'escalade

Une nouvelle étape pour Vertika ! Notre application d'entraînement en escalade évolue avec la version 1.3, une mise à jour pensée pour rendre vos séances plus pratiques, votre suivi plus précis et votre progression plus structurée.

Au programme : un mode sombre très attendu, des minuteurs utilisables en arrière-plan, un bilan de mobilité amélioré et un nouveau programme d'entraînement de 12 semaines conçu par Marco Derrien.

Découvrez toutes les nouveautés de cette version et comment elles peuvent vous accompagner dans votre pratique de l'escalade.

Vertika : une application conçue pour progresser en escalade

Progresser en escalade ne consiste pas uniquement à enchaîner les blocs ou à multiplier les séances.

Pour évoluer durablement, il est important de travailler plusieurs qualités : la force, la mobilité, l'endurance, la technique et la capacité à organiser ses entraînements.

C'est dans cette démarche que s'inscrit Vertika, une application d'entraînement destinée aux grimpeurs qui souhaitent structurer leur progression, que leur objectif soit d'améliorer leurs performances en bloc ou en voie.

Avec cette nouvelle version, nous continuons d'améliorer les outils qui vous accompagnent avant, pendant et après vos séances.

1. Le mode sombre arrive enfin sur Vertika

Vous nous l'avez demandé : le mode sombre est désormais disponible dans l'application Vertika !

Cette fonctionnalité permet de profiter d'une interface aux couleurs plus sombres, particulièrement agréable pour ceux qui préfèrent ce type d'affichage.

Que vous prépariez votre entraînement, consultiez vos exercices ou analysiez votre progression, vous pouvez désormais profiter d'une expérience visuelle adaptée à vos préférences.

Cette nouveauté s'inscrit dans notre volonté de proposer une application d'escalade aussi agréable à utiliser que pratique au quotidien.

2. Des minuteurs qui fonctionnent en arrière-plan

En entraînement, la gestion du temps est essentielle.

Qu'il s'agisse de respecter un temps de récupération, de réaliser un exercice de suspension ou d'organiser une séance de préparation physique, un minuteur fiable facilite le respect du programme.

Avec Vertika 1.3, les minuteurs continuent de fonctionner même lorsque vous quittez temporairement l'application.

Vous pouvez ainsi passer sur une autre application ou verrouiller votre téléphone sans perdre le décompte de votre chronomètre.

Un changement simple, mais particulièrement utile pour les grimpeurs qui utilisent Vertika directement pendant leurs séances.

3. Un bilan de mobilité amélioré pour mieux identifier vos points faibles

La mobilité joue un rôle important en escalade.

Une mobilité adaptée peut faciliter certains placements de pieds, aider à rapprocher le bassin du mur et permettre d'accéder à des positions difficiles.

C'est pourquoi nous avons amélioré le bilan de mobilité de Vertika.

Grâce à différents tests physiques, vous pouvez évaluer certaines de vos capacités de mobilité, identifier les limitations qui méritent votre attention et suivre leur évolution au fil du temps.

Pourquoi évaluer sa mobilité en escalade ?

Imaginez un mouvement nécessitant une montée de pied particulièrement haute.

Deux grimpeurs possédant un niveau de force similaire peuvent rencontrer des difficultés différentes selon leur mobilité, leur technique et leur capacité à contrôler la position.

Évaluer sa mobilité permet de mieux comprendre ces différences et d'orienter son travail physique.

Le bilan de mobilité Vertika vous aide ainsi à adopter une démarche plus structurée, plutôt que de réaliser des exercices de souplesse au hasard.

L'objectif : mieux connaître vos capacités pour travailler les qualités utiles à votre progression.

4. Un nouveau programme d'entraînement de 12 semaines conçu par Marco Derrien

Autre nouveauté importante de Vertika 1.3 : l'arrivée d'un nouveau programme d'entraînement de 12 semaines, écrit par Marco Derrien.

Suivre un programme structuré permet de donner une direction à ses séances et d'éviter de choisir ses exercices uniquement en fonction de ses envies du jour.

Sur plusieurs semaines, une planification cohérente aide à organiser le travail physique, à suivre son évolution et à construire une progression adaptée à l'objectif du programme.

Ce nouveau contenu enrichit la bibliothèque de programmes Vertika et offre une possibilité supplémentaire aux grimpeurs souhaitant suivre un cadre d'entraînement défini.

Que vous pratiquiez le bloc ou l'escalade en voie, la régularité, la qualité d'exécution et l'adaptation des charges à votre niveau restent essentielles.

Pourquoi choisir une application d'entraînement en escalade ?

Entre les séances en salle, les exercices sur poutre, le renforcement musculaire et le travail technique, il n'est pas toujours facile de savoir comment organiser son entraînement.

Une application spécialisée comme Vertika permet de centraliser plusieurs outils au même endroit :

• Des exercices adaptés à la pratique de l'escalade.
• Des tests physiques pour mieux connaître ses capacités.
• Des programmes d'entraînement structurés.
• Des outils pour accompagner ses séances.
• Un suivi permettant d'observer son évolution.

L'intérêt n'est pas simplement de s'entraîner davantage, mais de donner plus de cohérence à son entraînement.

Bien entendu, la progression dépend également de nombreux facteurs : votre niveau initial, la récupération, la régularité, l'alimentation et les qualités techniques travaillées sur le mur.

Vertika a pour objectif de vous aider à mieux organiser ces différents éléments.

Vertika 1.3 : une mise à jour construite avec les grimpeurs

Les retours de notre communauté occupent une place importante dans l'évolution de l'application.

L'arrivée du mode sombre en est un exemple concret.

Nous souhaitons continuer à développer Vertika en tenant compte des besoins rencontrés par les grimpeurs pendant leurs entraînements.

Améliorer l'ergonomie, enrichir les programmes et faire évoluer les outils d'évaluation font partie de cette démarche.

Et cette version 1.3 n'est qu'une nouvelle étape : d'autres améliorations sont déjà envisagées pour la suite.

Téléchargez Vertika 1.3 sur iOS et Android

Vous souhaitez découvrir une autre manière d'organiser votre entraînement en escalade ?

La version 1.3 de Vertika est disponible sur iOS et Android.

Que vous souhaitiez évaluer vos capacités physiques, travailler votre mobilité, découvrir de nouveaux exercices ou suivre un programme d'entraînement, explorez les outils disponibles dans l'application.

Découvrez Vertika et commencez à construire votre prochaine étape de progression.

Découvrez l'application sur https://vertika.website/ — une question ou une suggestion ? Faites-nous part de vos idées : les retours des grimpeurs contribuent à faire évoluer Vertika.